第一部講師：友野なお「眠りの質は健康の質～健康寿命を伸ばす熟睡テクニック～」
日本人男性の人生を81年とした場合25年と1日、日本人女性の人生を87年とした場合26年と312日、眠っています。
つまり、私たちは人生の約3分の1の時間、眠っているのです。
私たちは眠らずに生きていくことはできません。眠らずに未来へ命をつないでいくことができないことは科学的にも証明されており、また、睡眠不足はあらゆる病の起因となることもこれまで国内外における多くの研究で明らかになっています。
本講座でお伝えする科学的に正しい眠り方を身につけることで疲れを翌日に持ち越さない、日中に高いパフォーマンスを発揮できる、心身の健康が維持される毎日を手に入れることができます。

第二部講師：大貫崇「本来あるべき呼吸とリカバリーの関係性について～基本と介入～」
人間には本来あるべき呼吸というのがあります。それは解剖学的に何の制限もない状態での呼吸になるわけですが、ストレスに日々晒されている私たちはそういった「ただの呼吸」の仕方を忘れてしまいがちで、この為リカバリーを最適化できないでいます。〜式、〜流、〜メソッドと沢山の素晴らしい呼吸法がありますが、それらを生かすためにはまず「ただの呼吸」を知らなくてはなりません。本セミナーでは本来あるべき「ただの呼吸」を学ぶと同時に呼吸が私たちの生活の様々な部分で密接に関連していることを学びます。さらに座ってできる簡単な呼吸エクササイズを紹介することで体験・介入していきます。